本栏目提供俯卧撑资料
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俯卧撑手腕疼怎么缓解
1网友提问： 俯卧撑手腕疼怎么缓解 优质回答： 做完俯卧撑出现手腕疼痛，需立即停止运动让手腕得到充分的休息，并且不要再进行任何牵动手腕部位的剧烈运动。用活血化瘀的药酒涂抹在疼痛部位，能够缓解疼痛感，让手腕...
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俯卧撑标准姿势 做俯卧撑的正确姿势
1网友提问： 俯卧撑标准姿势 做俯卧撑的正确姿势 优质回答： 俯卧撑的标准姿势分为三种，分别是高姿俯卧撑、中姿俯卧撑、低姿俯卧撑。这三种姿势需要分别保持脚低手高、手脚处于同一平面、脚高手低的状态，双脚间距与肩同宽，双手间距...
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俯卧撑练哪里 俯卧撑练哪里的肌肉
1网友提问： 俯卧撑练哪里 俯卧撑练哪里的肌肉 优质回答： 俯卧撑主要锻炼的部位有胸肌、三角肌、上背肌、肱二头肌等肌肉，其中高姿俯卧撑主要训练的部位是胸肌下部，低姿俯卧撑主要锻炼的部位是胸肌上部和三角肌。俯卧撑运动具有改...
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俯卧撑能减肚子吗 做俯卧撑能减肚子吗
1网友提问： 俯卧撑能减肚子吗 做俯卧撑能减肚子吗 优质回答： 俯卧撑能减肚子，但主要锻炼的部位是肩部、背部和手臂上的肌肉，需要长时间的锻炼才能有明显的减肚子效果。减肚子最为有效的锻炼方式是仰卧起坐和深蹲，这两种方法对腰部...
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做俯卧撑的好处 俯卧撑的好处有哪些
1网友提问： 做俯卧撑的好处 俯卧撑的好处有哪些 优质回答： 长期坚持做俯卧撑能够调动全身肌肉，让身体变得更加强健，提高身体抵抗力，还能够让骨骼、关节、韧带变得更加牢固、灵活，促进血液流通，增强肺活量。一些对自己身材不满意的人可...
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做俯卧撑的10个技巧 俯卧撑的8种练习方式
俯卧撑是很多朋友们都会做的运动，尤其是瘦腰腹最为有效，既不用需要器械又不需要很大空间随时随地说减肥就能联系的项目因此受到很多减肥朋友的喜爱，但是并不是单纯的做俯卧撑就...