哑铃新手怎么练？初学者哑铃锻炼方法

1网友提问： 哑铃新手怎么练？初学者哑铃锻炼方法 优质回答： 初学者在使用哑铃锻炼时，需要选择身体负荷重量的65%～85%的哑铃，锻炼前需要了解相关姿势的要点，保持正确的锻炼姿势。锻炼时需要保持呼吸均匀，每组训练结束需要间隔2分钟...