本栏目提供动作资料
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练三头肌最有效的动作
1网友提问： 练三头肌最有效的动作 优质回答： 练三头肌的有效动作 练三头肌较为有效的动作是三头肌滑轮下拉，这个动作需在健身房内完成，是较佳的锻炼三头肌的动作之一，开始锻炼时，需在专业健身教练的指导下进行...
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三角肌拉伸动作 三角肌拉伸动作名称 三角肌拉伸动作名称图
1网友提问： 三角肌拉伸动作 优质回答： 拉伸三角肌前束可以将手臂放在身后并五指相扣，手臂不断向外伸展。拉伸三角肌中束可以在需要拉伸的手臂腋下放软球、毛球等支撑物用力夹紧，双手放在身后，另一个手拉伸手臂...
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肩部锻炼动作 肩部锻炼动作有哪些
1、杠铃前平举20次身体自然站立于地面，中握距正握杠铃杆，自然下沉至起始位置，注意在起始位置的时候，杠铃不要紧贴大腿，需要用双手用力托住，用力将杠铃向前平举，达到比肩膀略高，停留2秒，然后还原至起始位置。2、阿诺推举...
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竞走有什么动作要领吗(竞走的动作要领)
大家好，关于竞走有什么动作要领吗(竞走的动作要领)这个很多人还不知道，下面小米来为大家解答以上的问题，现在让我们一起来看看吧！1、步幅自然、宽大、频率快、身体重心轨迹波动...