平板支撑一次多长时间

1网友提问： 平板支撑一次多长时间 优质回答： 平板支撑一次15～120秒 平板支撑一次的时间在15～120秒，不同训练阶段适合的训练时间长短也不一样。刚开始接触锻炼的人每次做两组，每组15秒就可以。适应节奏的人每次...