怎么锻炼肱三头肌 锻炼肱三头肌的方法

1、第一个动作是基本背伸展，首先俯卧于垫子上，将手心相对放在头顶的上方。2、首先吸气，保证脊柱有延长感，接下来将头、胸椎一节一节离开地面，保证胸部是离开地面的。3、接下来把手臂提起来，呼气的时候将双臂向两侧展...