本栏目提供拉伸资料
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三角肌拉伸动作 三角肌拉伸动作名称 三角肌拉伸动作名称图
1网友提问： 三角肌拉伸动作 优质回答： 拉伸三角肌前束可以将手臂放在身后并五指相扣，手臂不断向外伸展。拉伸三角肌中束可以在需要拉伸的手臂腋下放软球、毛球等支撑物用力夹紧，双手放在身后，另一个手拉伸手臂...
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股四头肌的拉伸方法 关于股四头肌的拉伸方法
1、坐在地板上，双腿向前伸直，上半身保持直挺，双手放在身体两侧。2、弯曲右腿，将右脚脚心贴在左大腿内侧。3、左脚尽量向前伸展，左脚尖向内弯曲，体会腿部内侧的拉伸感。4、身体缓缓后仰，直至双肘撑地，双手握空拳，拳心向...