跳远的技巧怎样才能跳得更远(训练立定跳远最有效的方法)

如何跳远跳得更远？1.1.两脚按内八站，站成立正姿势，而后以前脚尖为支撑点。2.预摆时臂放松由下向上慢摆到头上。3.当要起跳前两臂则快速地由下向上摆到头上，现时随之快而深地吸一...