科学减肥健身方法 如何科学减肥健身

1、制定减肥目标(理想或标准的体重)。把它写在纸上，贴在你每天能看到的地方。2、写减肥日记。制作卡片或图表，标出你计划体重下降的数字和完成情况。3、多喝水。每天要喝七八杯白开水，水对于身体的功能是最基本的...