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  • 莲子一次吃多少合适 每天吃多少莲子比较好

    莲子一次吃多少合适 每天吃多少莲子比较好

    1、一般情况下每天可以食用6~15G,一颗莲子一般是1.1~1.4G,所以你一般一天吃个10个左右是可以的,一般莲子很少单独食用,民间常常在熬粥时加入一起食用。莲子具有补脾止泻。益肾固精。养心安神的作用。如果腹胀腹满...

    健康食谱 03-01 18

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