5kg哑铃能练肌肉吗 哑铃5kg

1网友提问： 5kg哑铃能练肌肉吗 哑铃5kg 优质回答： 5kg的哑铃可以锻炼出肌肉，但是需要很长的时间并加强锻炼的频率。使用5kg重量的哑铃，锻练的强度至少要是入门重量的2倍之多。锻炼时，需要遵循发力呼气，收力吸气的原则，提...